大别山坐落于中国安徽省、湖北省、河南省交界处，西接桐柏山，东延为霍山和张八岭，东西绵延约380公里，南北宽约175公里。西段呈西北—东南走向，东段呈东北—西南走向，长270千米，一般海拔500～800米。
山地主要部分海拔1500米左右，是长江与淮河的分水岭。以白马尖(海拔1770米)为核心景点的大别山主峰景区是国家AAAA级景区和国家地质公园，亦是整个大别山区的核心旅游景区，位于安徽省六安市霍山县境内。大别山西望武汉，东守南京，独特的地理位置使得其对民国首都南京和中心城市武汉具有重要的军事价值，这也是当年刘邓大军挺进大别山的地理前提。
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