杠铃怎么练  杠铃的锻炼方法 1分钟告诉你
杠铃怎么练 杠铃的锻炼方法 1分钟告诉你
锻炼三角肌可以进行直臂前平举;肱三头肌可以进行杠铃颈后臂屈伸;肱三头肌可以进行杠铃颈后臂屈伸;背部肌群可以进行杠铃俯身划船;胸部可以进行史密斯卧推;腹部可以进行负